セルフケア– tag –
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歩くだけじゃダメ？靴と路面の「知られざる落とし穴」と対策法
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通のかんだ整骨院です。 歩くシリーズの2回目は、... -
週に何分・何歩？健康を守る「歩行量の正解」徹底解説！
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通りのかんだ整骨院、神田です。 前回の記事では、... -
歩くだけで健康になる？医学的に証明された「ウォーキングの効果」とは
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通りのかんだ整骨院、神田です。突然ですが、最近... -
クーラーの風で肩こり・腰痛がひどくなるのはなぜ？
こんにちは。新潟市中央区弁天橋通りのかんだ整骨院・院長の神田です。 先日、患者... -
動かなくても筋トレになる！？リハビリに最適でケガのリスクが少ない「アイソメトリックトレーニング」とは？
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通の【かんだ整骨院】院長の神田です。 前回のブロ... -
「上げる動作」にも意味がある！筋トレでコンセントリック（求心性収縮）を意識する理由とは？
こんにちは、新潟市中央区・弁天橋通の【かんだ整骨院】、院長の神田です。 前回の... -
筋トレ初心者必見！「上げるとき？下げるとき？どっちが筋肉に効くの？」—自重トレーニングでわかる2つの筋肉の使い方【コンセントリック・エキセントリック】
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通のかんだ整骨院、院長の神田です。 運動部に入っ... -
レッグプレス後に感じる「腰痛」…フォームが崩れたのは、体が歪んでいるのが原因かもしれません
こんにちは。新潟市中央区弁天橋通のかんだ整骨院 の神田です。 「よし、今日もレ... -
O脚（内反膝）と膝の内側の痛み――そのメカニズム、知っていますか？そのセルフケアをご紹介
こんにちは。新潟市中央区弁天橋通のかんだ整骨院、神田です。日々の診療で「私はO... -
その腰痛、「O脚」が原因かも？体の歪みと腰痛の意外な関係
こんにちは、新潟市中央区弁天橋通のかんだ整骨院の神田です。「なんだか最近、腰...
